Hacer pesas ayuda a perder peso y puede ser incluso más efectivo que practicar solo cardio cuando el objetivo es precisamente adelgazar. Hasta ahora asociábamos los ejercicios con pesas con la ...

Al añadir pesas a la practica de pilates, aumentamos la intensidad de los ejercicios. Te proponemos 10 ejercicios sencillos ...

Cuando entramos en el gimnasio, ¿hacia dónde deberíamos dirigirnos primero? ¿Hacia las cintas de correr y la sala de ciclismo indoor para sudar en una sesión de cardio? ¿O mejor empezar por las pesas ...

El entrenamiento funcional imita los movimientos que necesitas para las tareas cotidianas. Te decimos cómo empezar.

Conoce a la experta: Sarah Warshowsky, es preparadora física y entrenadora en Aneva en la ciudad de Nueva York. Entrenadores personales están de acuerdo en que este es el mejor estiramiento del mundo ...

Si has estado en FitTok últimamente, seguro que has visto vídeos de mujeres haciendo 100 swings con pesas rusas al día para quemar grasa y tonificar sus músculos. El reto, que se hizo viral en abril ...

¿Entrenas como loco y no tienes los resultados que quieres? Podrías estar cometiendo algunos errores importantes.

Si bien levantar unos buenos kilos tiene beneficios evidentes para desarrollar fuerza, las pesas más ligeras también son muy importantes. Las mancuernas más suaves (de 1 a 2 kilos) son una excelente ...

La flacidez puede aparecer en muchas partes del cuerpo, eso lo tenemos claro. Sin embargo, en verano, cuando sacamos las prendas con tirantes y los bikinis, nos fijamos más que nunca en nuestros ...

Con el aumento de la esperanza de vida, surge una pregunta clave: ¿cómo vivir más años, sin perder calidad de vida? El Consenso Global sobre Recomendaciones Óptimas de Ejercicio para Mejorar la ...

Consultamos a expertos en ejercicio sobre estos productos virales en TikTok. Y nos detallaron qué pueden hacer por ti. Por Danielle Friedman [Estamos en WhatsApp. Empieza a seguirnos ahora] Las pesas ...

Antes se creía que hacer ejercicio con pesas o con resistencia podía incrementar el riesgo de fracturas, refiere la especialista, sin embargo eso es solo un mito. Sin embargo, aclara que una vez que ...