Encontrar tiempo y espacio para entrenar puede ser un desafío. Sin embargo, la búsqueda de un cuerpo tonificado y una vida activa no tiene por qué depender de grandes gimnasios o equipos costosos. Las ...

El entrenador Álvaro Díaz Carazo explica cómo hacer este movimiento, perfecto para potenciar el tren inferior y mejorar la ...

Un circuito elaborado por un entrenador personal y datos de una investigación permiten identificar cuáles son los movimientos más efectivos para aumentar la fuerza y la estabilidad en el tren inferior ...

Las ligas o bandas de resistencia han transformado el entrenamiento físico al permitir que cualquier persona, en casa o en entornos clínicos, pueda tonificar todo el cuerpo sin necesidad de un ...

Puede que a simple vista, las bandas elásticas o de resistencia no sean herramientas para trabajar la fuerza que impresionen. Quizá pienses, como yo, que algo tan fino, ligero y relativamente endeble ...

Toma nota de los 10 mejores ejercicios con bandas de resistencia para un entrenamiento full body, en casa o en el gimnasio 4 ejercicios con bandas elásticas para ganar músculo en todo el cuerpo Las ...

¡Arranca la segunda semana de julio con nuestra 'Entrenadora del mes'! No hay nada mejor que unas buenas vacaciones y con tiempo libre para dedicarlo a una de nuestras pasiones: entrenar y estar en ...

Que levante la mano quien quiera tener un glúteo elevado y redondito. Este objetivo es muy común entre las mujeres que van al gimnasio, pero el glúteo va más allá de lo estético, es uno de los ...

La banda de resistencia de tu armario se puede utilizar para algo más que estirar. Así es, también puedes usarla para mejorar tu entrenamiento de core. Tienen mucha versatilidad porque vienen en una ...

Corregir la postura no consiste en permanecer rígido ni en mantener la espalda recta durante todo el día. El objetivo ...

¿Y si para conseguir unos brazos fuertes y bonitos no necesitaras ni máquinas, ni gimnasio, ni mancuernas pesadas? A los 60 ...

Centrándonos en la conveniencia de las gomas elásticas, la entrenadora Sandra Lordén Álvarez nos confirma que es un equipamiento muy interesante y que pueden ser incluso una alternativa mejor a las ...