Al igual que para todos los grandes grupos de músculos, hay ejercicios en casa para tonificar glúteos y las tres partes que los componen: glúteo superior, medio e inferior. ¿Por qué es importante ...

El entrenamiento de fuerza no solo te ayuda a adelgazar, sino que transforma tu cuerpo, mejora tu metabolismo y aumenta tu ...

No tener tiempo para ir al gimnasio no puede ser una excusa para hacer deporte. Para gozar de una vida plena es necesario hacer ejercicio físico y el lugar no tiene por qué impedírtelo, porque en casa ...

El ejercicio es esencial para la salud. La actividad física diaria te será de gran ayuda para mantener el estrés a raya, aumentar tu resistencia y tonificar tu cuerpo. Pero no todos los ejercicios ...

Practicar pilates en el suelo puede parecer una versión más suave del método clásico, pero para la entrenadora Kathi Rüd, ...

Tonificar las piernas sin salir de casa es más fácil de lo que parece cuando se sigue un entrenamiento bien diseñado. La ...

¿Por qué es importante? Es ideal que las personas incluyan en su rutina un espacio para mantenerse activos y hacer ejercicio, ...

El primer ejercicio es el hammer curl bicep. Para ello tienes que colocar tus brazos a los costados de tu cuerpo y con las manos enfrentadas. Lleva tus brazos desde tus caderas hasta tus hombros.

Eliminar los brazos flácidos es posible con un método casero y efectivo que se basa en ejercicios de fuerza controlada. Esta ...

Para muchos, escuchar la frase «hoy toca pierna» es casi un suplicio. La importancia de entrenar esta zona es indiscutible: ...

El tríceps es el músculo que define la forma interna del brazo y fortalecerlo cambia la apariencia de toda la zona. No hace falta mucho para empezar. Una silla estable, una botella de agua o incluso ...