El curl de pelícano es un ejercicio avanzado que entrena los bíceps en una posición extremadamente estirada, lo que lo hace ...

Una sesión guiada diseñada para tratar las zonas de incomodidad más comunes. Fortalece, estira y alivia tu cuerpo con ...

El ejercicio del escorpión es una variante de la plancha tradicional que fortalece brazos, abdomen y piernas. Su nombre se debe al movimiento rotacional que imita la cola curvada de un escorpión. La ...

Cuando una persona sufre de juanetes, pude ser bastante molesto y todo llega a lastimarlo. Desde los zapatos hasta el ejercicio, por eso aquí te vamos a dar instrucciones para que ya no tengas que ...

Los dolores de espalda son viejos compañeros de vida de aquellas que trabajamos muchas horas frente al ordenador. Las cervicales y lumbares son las zonas peor paradas y aunque sabemos que los ...

El tríceps es el músculo que define la forma interna del brazo y fortalecerlo cambia la apariencia de toda la zona. No hace falta mucho para empezar. Una silla estable, una botella de agua o incluso ...

Con el paso de los años y los cambios hormonales, mantener la firmeza y la definición en los brazos se convierte en un ...

Las extensiones de piernas en máquina aíslan los cuádriceps y se centran más en un grupo muscular: el sartorio. A la hora de fortalecer las piernas necesitamos ejercicios más globales como los ...