Kofein patří mezi nejúčinnější a nejlépe prozkoumané sportovní stimulanty. Dokáže zvýšit bdělost, oddálit poci ...

Legendární Flex Wheeler prožil během Mr. Olympia 2026 velmi těžké chvíle! Kvůli extrémním bolestem musel být n ...

Je mu 80 let, ale jeho postavu by mu mohl závidět nejeden mladší kulturista! Legendární Robby Robinson zveřejn ...

Celé roky nám trenéři tvrdili, že svaly rostou nejlépe při 8 až 12 opakováních. Jenže moderní vědecké studie u ...

Kreatin si většina lidí spojuje s kulturisty, těžkými činkami a nabíráním svalů. Jenže vědecké výzkumy odhaluj ...

Obyčejný šálek zeleného čaje může skrývat víc, než si myslíte. Analýza 55 vědeckých studií naznačuje, že látky ...

Dennis James poslal Nicku Walkerovi jasné varování! Přestože americký kulturista letos získal titul Mr. Olympi ...

Chcete pořádně široká a mohutná ramena? Čtyřnásobný Mr. Olympia Jay Cutler odhalil cvik, kterým pravidelně zač ...

Máš pocit, že čím kratší pauzy mezi sériemi, tím lepší trénink? Jenže právě tady můžeš dělat chybu. Vědecké st ...

Urs Kalecinski nabírá obrovské množství svalové hmoty a jeho váha už se blíží ke 134 kilogramům! Německý kultu ...

Protein do ranní kaše, rychlý shake po tréninku nebo smoothie na cestu do práce. Pro spoustu lidí je proteinový prášek dnes ...

Častým a velmi zásadním nedorozuměním je zaměňování pojmů čistá svalová hmota (lean mass) a skutečný sval. Abychom pochopili, ...