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Todo el mundo piensa que meditar es para relajarse. Es mentira. Un experto mundial estudió a monjes y a gente normal como tú, y descubrió que bastan 5 minutos al día. Sentado, de pie, caminando, da igual. Reduce ansiedad, aumenta tu bienestar, mejora tu sueño. Si lideras un equipo, esto te cambia el día entero: pasas de reaccionar desde el estrés a decidir desde la calma. No meditas para relajarte. Meditas para no tomar la peor decisión a las 9 de la mañana. ¿Cuántos minutos le dedicas hoy a tu
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